Tập luyện

Zero to Five là giáo án dành riêng  cho bạn, người quyết tâm thay đổi bản thân. Mình tin bạn làm được. Chống đẩy là một bài tập vô cùng...

Chào mừng “Chiến binh mạnh mẽ nhất” đến với chuỗi thử thách khắc nghiệt nhất.  4 tuần sau đây là bài kiểm tra thể lực cuối...

Thật tuyệt vời khi được gặp bạn ở đây, bạn là một trong ít người kiên trì tập luyện hơn 30 ngày. Mình rất tự hào về bạn. 4 tuần...

Chào mừng bạn đã tới với trận chiến, bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân. Trong 4 tuần tới đây, cơ ngực, tay sau và cơ...

  Chào mừng bạn tới với Giáo án tập Cơ Ngực bằng Calisthenics   Thời gian: 90 Ngày Mục tiêu: Tăng rep max Phát triển phần...

Bạn đang không biết chống đẩy như thế nào, hay đã từng tự tập luyện và dính chấn thương ? Hướng dẫn cách chống đẩy chính là bài viết dành cho bạn !!

Đã bao giờ bạn thấy chán nản, tự ti vì vóc dáng thấp bé, nhẹ cân, khiến bạn luôn phải dè chừng khi giao tiếp, ngại...